2014년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.6 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 22일:
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2756 kcal
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지방: 78.45g | 단백질: 80.74g | 탄수화물: 453.87g.
아침 식사: Bananas, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Birds Eye White Pearl Onions, White Pita Bread, Chayote (Fruit), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Progresso Fava Beans, Great Value Chick Peas. 저녁 식사: Tahini Sesame Butter Seeds, Trader Joe's Fully Cooked Falafel, White Pita Bread. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples. 더보기
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3000 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.4 kg 감소하기
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