2021년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 86.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
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2366 kcal
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지방: 44.47g | 단백질: 216.90g | 탄수화물: 274.25g.
아침 식사: Sriracha Sauce, Mustard, SPAR Fat Free Long Life Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated) , Mozzarella Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Tomato Purée , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Chicken Breast Meat . 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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