2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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1177 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 61.38g | 탄수화물: 124.67g.
아침 식사: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Metamucil Apple Crisp Fiber Wafers. 점심 식사: Mushrooms, Mixed Salad Greens, Newman's Own Lite Italian Dressing, Salmon. 저녁 식사: Kroger Au Gratin Potatoes, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Cindy's Kitchen Fat Free Balsamic Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 더보기
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2893 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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