|
сегодня уже ем не на 3000 ккал и не на 5000, из сладкого съела только кит кат, в большинстве случаев заставляла есть себя, из-за стресса не хотелось ничего, я не знаю на сколько калорий поела, может меньше чем на 1500 или на 1600, ну я ела засечённую красную рыбу и салат после того как пришла со школы, на перекус был персик и клубника, потом на ужин ела опять салат с запечённой красной рыбой и варёными грибами шампиньонами, после ужина съела лаваш с сыром, курицей, грибами и листьями салата, кит кат, клубнику, яблоко и два банана
чувствую что переела физически, завтра хотела купить себе может знаете такие вафельные трубочки с молочной начинкой, но на 100 грам 512 ккал, а в пачке 180…конечно можно будет растянуть их на весь день,но вряд-ли я
получится, вообще хочу на питьевую, по активности: утром делала три тренировки, прыгала на скакалке, вакуум 5 минут, прошла в школе почти 3 тысячи шагов ( очень мало ) дома сделала ещё одну тренировку и прыгала немного на скакалке, не знаю какой вес будет завтра, если привес, то точно буду считать калории, есть буду на 1200 максимум, но потом же опять будут срывы…хотя и скинуть пару кг то хочется
|
40 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
|
7 kcal
|
지방: 0.05g | 단백질: 0.40g | 탄수화물: 1.25g.
아침 식사: АТБ Огурец. 더보기
|
주 14 kg 감소하기
|