2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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1291 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 111.30g | 탄수화물: 164.50g.
점심 식사: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Wasabi, Arctic Shores Frozen Shrimp, Giant Food Fresh Salsa. 저녁 식사: Strawberries , Member's Mark Dried Mediterranean Apricots, Fage Total 0% Greek Yogurt, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1, Portabella Mushrooms, Best Foods Canola Mayonnaise. 간식/기타: Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Garden of Life Super Seed Fiber Supplement, Cocoa Powder (Unsweetened) , Fiber One Bran Cereal. 더보기
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1534 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 52 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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