2021년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
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1465 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 60.37g | 탄수화물: 227.41g.
아침 식사: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каравай Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Агропродукт Хлопья из Смеси 5 Злаков. 저녁 식사: Пятерочка Банан, Тёма Детское Питание Телятина, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Виктория Картофель Отварной с Зеленью. 간식/기타: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. 더보기
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2030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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