2021년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
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1587 kcal
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지방: 60.19g | 단백질: 47.33g | 탄수화물: 219.28g.
아침 식사: Birnen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Honig, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. 점심 식사: Quarkspeise, Speiseeis, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). 저녁 식사: Thomy Süßer Senf , Vollkornbrot, Käse. 간식/기타: Milka Zartbitterschokolade, Ferrero Hanuta, Nutella Nutella. 더보기
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2465 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 21 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 54 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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