2021년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
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1308 kcal
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지방: 65.52g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 109.53g.
아침 식사: Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Leinsamen, Kefir, Gekochtes Ei, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 점심 식사: Kabanossi, Aldi Eiweißbrot (35g), Algensalat, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 저녁 식사: Gurke (Geschält), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 간식/기타: Schokoladenstückchen, Erdbeeren. 더보기
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2434 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Ein kleiner Enerfolg heute erlebt: den Reifen ganze 5 min. links gedreht 🥳🥳🥳 Bisher war maximale Leistung bei ca. 2 min, und zwar ganz wackelig 🤭 Rechts geht ja schon lange ganz gut, jetzt kann ich auch andere Richtung fast so gut 😊 Mein Ziel war nähmlich schon, dass ich den Reifen beidseits gleich lang drehen kann, und das hat endluch geklappt 🥰 Hoffe, ich kann es morgen immer noch 😂
2021년 05월 20일 작성이: Shiva1705
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War gerade erst am überlegen 🤔 Reifen? Ahhhh, hulahup!🙈😂👍🏻👍🏻👍🏻
2021년 05월 20일 작성이: veggielady!
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Ich habe damit auch zu tun nach rechts geht gar nicht 😂 er eiert und wackelt wird langsam und rums.Aber ich probiere es immer wieder es muss ja mal klappen.Habe immer das Gefühl das ich den Reifen zwar nach rechts drehe aber von der Bewegung her nach links huller 😅es fühlt sich so falsch an
2021년 05월 20일 작성이: Lotusbluete80
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Hey, die Richtung stimmt. Tu Dir selbst den Gefallen, übe beide Seiten. Ich konnte anfangs nur links. Hab dann links gemacht. Nach einiger Zeit hatte ich Knieschmerzen. Völlig überlastet durch die Disbalance. 24h geflucht, geübt, blaue Flecken geholt. Danach liefen beide Seiten. Mag links immer noch lieber, aber tgl. 30 min pro Seite.
Alles Liebe für Dich 🌸💪🏻
2021년 05월 20일 작성이: Smartielein
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Lotusbluete80, genau so ein Hefühl habe ich, wenn ich links drehe, fühlt sich "falsch" an 😂 Aber sobald ich anfange meine Bewegungen bewusster zu macheb, fällt das Ding runter 🙈 Deshalb lasse ich es vorerst so, werde minimal was anpassen. Z. B. habe ich die Stellung etwas geändert: früher hatte ich beim Rechtsdrehen linkes Bein leicht vorne, jetzt habe ich beide Beine einfach etwas breiter als Schulter aufgestellt aber keins vorne. Vermutlich klappt es auch seitdem besser mit Linksdrehung 🤭 Smartielein, ich werde noch daran arbeiten. Mir ist wichtig, beide Seiten zu können, um einseitige Belastung zu vermeiden 👍 Aber mein Ziel ist es nicht, mehr als 10 min zu drehen 😊 Wenn überhaupt, dann wird es max. 10 rechts 10 links sein, mehr finde ich für mich nicht sinnvoll 🤭
2021년 05월 20일 작성이: Shiva1705
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Ach, für mich ist das mittlerweile eine Art, runterzukommen. Stehe einfach mitten im Raum und mache mal nichts. Finde das schon fast meditativ 👏
2021년 05월 20일 작성이: Smartielein
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2021년 05월 20일 작성이: Shiva1705
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chakaa chakaa baby, weiter soo😋
2021년 05월 20일 작성이: Aslı.83
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