2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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896 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 38.57g | 탄수화물: 102.54g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Original, Uvas Pasas (sin Semillas), SanCor Leche Parcialmente Descremada. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde. 저녁 식사: Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Brócoli Cocido (de Congelados). 간식/기타: Queso Crema, Manzana, Banano, Quaker Galletas Crackers Miel. 더보기
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2386 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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