2021년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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1270 kcal
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지방: 65.23g | 단백질: 36.20g | 탄수화물: 137.09g.
아침 식사: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. 점심 식사: Noci, Conad Cuore di Iceberg, Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Acqua. 저녁 식사: Farinata di Ceci Genovese, Mela, Prugne, Acqua. 간식/기타: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Lindt Cioccolato Fondente 70%. 더보기
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2384 kcal
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운동:
모유 수유 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 스쿼트 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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