RndRob님의 저널, 2021년 05월 19일

2021년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:

1967 kcal

지방: 129.54g | 단백질: 113.09g | 탄수화물: 84.74g. 아침 식사: Sausage and Egg Croissant Sandwich, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. 점심 식사: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Panda Express Wok-Seared Steak & Shrimp. 저녁 식사: Kirkland Signature Ribeye Steak. 더보기

2844 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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