Stephie3105님의 저널, 2021년 05월 19일

Stephie wie isst du von Makros her? Wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und kcal gesamt? Hältst du weiterhin die Intervalle?  

Durchhalten!!! Paar hundert gramm Frischkäse reinhauen, halbe Stunde abwarten und halben liter Tee auffüllen. Dann passt eine Weile nix mehr rein 🤭  

Wenn es so schlimm ist, dann mach doch eine mega Gemüselasagne mit zukommen statt Nudeln. Und dann 2 Megamahlzeiten ohne Reue und schlechtes Gewissen . Manchmal will der Körper ein absolutes Füllegefühl und dann ist das einfach so… und ohne Zucker und Weißmehl ist es sowieso leichter. Und in 3 min Plank lässt sich hervorragend über dieses Thema sinnieren. 

Natürlich mit Zukinischeiben 

Ja das kenn ich.Hab auch seit jetzt fast drei Wochen ständig nen hänger und dann ärgere ich mich jedesmal beim wiegen 

Danke für eure Tipps… und dass ihr einfach da seid! Ich glaube es liegt gerade einfach an enormen Stress auf der Arbeit und Frust. Dann kommt man nach Hause und braucht irgendwie noch n schönes Erlebnis - Zack Pizza = Glücksmoment. Das hält dann aber nur bis zum nächsten morgen auf der Waage. Ich muss mich einfach wieder zusammenreißen und auf Spur kommen - mehr Schlaf, weniger Stress… einfach gesagt, schwer umgesetzt. Aber ich bleibe dran Leute! 💪🏼 Aufgeben ist keine Option für mich!  

das Wetter eindeutig das Wetter 😋😋😋 

"Mein Manko ist meine mangelnde Disziplin bzw. meine Inkonsequenz - leider! Ich hoffe Ihr tretet mir ein bisschen in den "Poppes"! :-)" In diesem Sinne weniger mimimi und mehr Tschakka 

dito - habe momentan immer Schmacht so ein 💩 

Monja2712 🤭 Stimmt schon irgendwo 😁 Bei mir merke ich es extrem, sobald draussen ungemütlich wird, steigt meine Fresslust 🤭 Aber da kann man zum Glück auch anders helfen: nähmlich, Heizung an und warm anziehen 😂