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25.7% body fat
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53.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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1257 kcal
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지방: 36.84g | 단백질: 37.49g | 탄수화물: 196.28g.
아침 식사: Tesco Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Aldi Wheat Bisks, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Crumpets, Asda Smart Price Pears, Yoplait Wildlife Choobs, Asda Chosen By You Hearty Vegetable Soup, Braeburn Apples. 저녁 식사: Mixed Vegetables (Frozen), Cooked Mussels, Cherry Tomatoes, Red Onions, Spinach, Cucina Bolognese Pasta Sauce, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice. 간식/기타: KFC Fries (Regular), Galaxy Celebrations, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Celebrations. 더보기
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1650 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 스탠딩 - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 32 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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