2021년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
|
2226 kcal
|
지방: 130.27g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 144.92g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Multipower 50 Protein Bar. 저녁 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek. 간식/기타: Çerezya Çiğ Fındık, Karadut. 더보기
|
|
2747 kcal
|
운동:
서있기 - 19 분, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 1 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 샤워 - 10 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Serhat abi nasılsın özledik seni 🤗
2021년 05월 19일 작성이: Ayferossss
|
Ayfercim dün geri döndüm 😉😉 şöyle bir 6-7 kg alıp geldim fazla değil 😁😁😁ha sizleri hep takipdeydim o ayrı iyiyim fıstık sende kuzucuklarına kavuştun yüzmeler falan iyi gördüm seni orcik güzeli 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️
2021년 05월 19일 작성이: serhatbyr
|
Abim iyi olmana çok sevindim sessiz hallerine hiç alışkın değilim bilmeni isterim arada görünürsen cok iyi olur 🤗🌹 bizim kuzucuklarla kavuşmamış bir gun sürdü dün işten istifa ettim, dinlenme donemi olacak benim için. Özleyeceğim ama napalım 😅
2021년 05월 19일 작성이: Ayferossss
|
vardır bir bildiğin hakkında öncelikle hayırlısı sonrada iyi bir tatil süreci diliyorum önündeki maçlara bakarsın 😉💪🧿🙋♂️
2021년 05월 19일 작성이: serhatbyr
|
Amin çok teşekkür ederim abi 🤗 kendine dikkat et 🙋♀️
2021년 05월 19일 작성이: Ayferossss
|
sende orcik güzeli 🌹🥰🧿💪🙋♂️
2021년 05월 19일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|