2021년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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1739 kcal
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지방: 38.86g | 단백질: 115.43g | 탄수화물: 274.79g.
아침 식사: Nespole, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Banana, Limone. 점심 식사: Lenticchie Grandi Bio (Macrolibrasi) 🌱, Scotti Riso Integrale Extra, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Selex Farro Perlato, 🐓ALBUME SODO 🥚, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Punte di Asparagi Surgelate, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Selex Cuori di Carciofi, Finocchio Crudo, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1508 kcal
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운동:
스텝퍼 - 34 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 7 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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