kmrn makan besar 2x siang salad malam mie bakso dengan juice jeruk habis 2 gelas hari ini workout 1 jam 40 menit
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83.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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1309 kcal
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지방: 31.31g | 단백질: 69.17g | 탄수화물: 183.00g.
점심 식사: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Nasi Putih, Jus Jeruk, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam. 간식/기타: L-Men Protein Bar, Buavita Orange Juice, Deka Wafer Roll. 더보기
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2867 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 에어로빅 - 25 분, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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