2021년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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964 kcal
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지방: 29.49g | 단백질: 49.36g | 탄수화물: 123.85g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Lacbom Manteiga , Pão Francês. 점심 식사: Macarrão a Bolonhesa. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2085 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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