2021년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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1435 kcal
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지방: 35.33g | 단백질: 124.69g | 탄수화물: 159.05g.
아침 식사: Papayas, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry, Great Value Sun-Dried Raisins, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Egg, Garlic, Coffee. 점심 식사: Honey, Frozen Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate. 간식/기타: Kiwi Fruit, Papayas , Baked or Broiled Salmon. 더보기
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2637 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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