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今日は小雨だけど歩けた～😃
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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1237 kcal
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지방: 46.65g | 단백질: 68.74g | 탄수화물: 143.40g.
아침 식사: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 저녁 식사: 味噌汁, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2472 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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