2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 65.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1401 kcal
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지방: 24.02g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 140.02g.
점심 식사: Homemade Steak Salad Sandwich. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green String Beans, Jennie-O Lean Turkey Burger Patties. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2211 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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