2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1503 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 93.40g | 탄수화물: 186.32g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Sugar, Coffee, Oranges, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Bananas, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 점심 식사: Tapenade, Jason's Deli Cherry Tomatoes, Spinach, Butter, Pita Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Young Green Onions (Tops Only), Portabella Mushrooms, No Name Canola Oil, Asparagus, Butter, Quinoa (Cooked), Shrimp. 간식/기타: Tostitos Baked Tostitos Scoops, Bananas, Starbucks Vanilla Syrup, Starbucks double short non-fat latte. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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