|
kmrn siang makan leminilo sore sup paha dengan bergedel, berat naik 400 gr kesimpulan klu makan sup atau ayam bakar wlpn wo ditmbh tetep BB naik, hindari makan yg buat BB naik
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
|
1090 kcal
|
지방: 36.48g | 단백질: 35.36g | 탄수화물: 159.61g.
점심 식사: Jus Jeruk Peras Segar, Kecap Manis, Tomat Merah, Bawang Bombay, Buncis, Kentang Goreng, Wortel Dimasak, Telur Rebus. 저녁 식사: Jus Jeruk, Mie Bakso. 간식/기타: Sosro Teh Botol Less Sugar, Pangsit Goreng, Cheetos Cheetos. 더보기
|
|
2499 kcal
|
운동:
런닝머신 - 25 분, 에어로빅 - 12 분, 국민체조 - 15 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
 댓글
tapi kak emang naik sih angka timbangan kalo udah makan, kalo gak mau naik bb mending makan angin🙂
cmiiw yah
2021년 05월 17일 작성이: leonypalallo08
|
kan makanannya ada volumenya kakak. btw air putih itu kalorinya 0, tp kalo abis minum nimbang juga berat kita pasti naik. soup juga kan ada airnya. kalo mau nimbang baiknya seminggu sekali aja kak, saranku sih ini 🙏
2021년 05월 17일 작성이: aqeirius
|
bang gausah makan sekalian bang biar bbnya ga naik naik, saranku sih ya🙂
2021년 05월 17일 작성이: oladevara
|
intinya jgn terlalu berpatokan dg timbangan, cb aja pake baju yg dulu sempit, klo msh sempit brarti ada yg salah dg pola diet selama ini
2021년 05월 17일 작성이: marie.2288
|
nimbang pagi hari bagun tidur sesudah bab dan kencing itu hasil aslinya berat badan kalin semua
2021년 05월 17일 작성이: Tety y M
|
ngakak😂,ngomong² kalo di. perhatiin kayanya emasnya Nimbang tiap hari yah ,haduh rajin banget masnya wkwkw😂✌️
2021년 05월 17일 작성이: Olivia Ochim
|
labih banyak belajar lagi masnya nonton youtube aderai
2021년 05월 17일 작성이: 13rifai
|
hey jangan overthinking berlebihan okay? diet itu fun jangan dibikin overthinking fokus aja sama proses. semua makanan dan minuman mengandung volume dan berat. yang otomatis jika masuk ke tubuh ya pasti naik udah hukum alam siapapun pasti begitu, sarankan kalo mau nimbang minimal bgt ketika perut kosong (udah bab dan bak) atau minimal 8 jam dari terakhir kali makan
2021년 05월 18일 작성이: meyrustiana
|
Mohon maaf semuanya, ini research dari kami pribadi ya, coba cek jurnal sy dari awal, semua tercatat rapi, kami timbang jg saat perut kosong dan saat OCD jendela puasa, dan konsisten tiap hari ya kak, terimakasih jg buat saran sarannya ya kak, ini murni catatan kami yg memiliki pengalaman klu makan 2 jenis itu pasti akan naik BB-nya, dalam artian timbangnya saat perut kosong ya kak, stlh olah raga pagi biasanya kami timbangnya tanpa minum sebelumnya jd pure kosong perutnya dan fresh habis olah raga ya kakak kakak semuanya
2021년 05월 18일 작성이: baguscakep
|
Ini hnya pure catatan sy agar menghindari makanan yg kami sebutkan diatas jd buat pribadi, sy jg dl sempet catat makan mie godog jumbo habis 1,5 porsi BB tetap ga masalah (cek jurnal kami untuk detailnya), terimakasih
2021년 05월 18일 작성이: baguscakep
|
kasian ngliatnya kok kya nyiksa bnr ni org diet,,bang2,,klo tkut ma mknan bikin gemuk,,g usah mkn bang,,kasian mknanya dislhin mulu gara2 bb abang naik,,air aj klo br diminum pasti bkal naik tu timbangan,,pa lg mknan yg butuh proses dilambung sblm jd t*i,,please dech,,jgn bikin bocah2 yg br masuk fs jd tkut mkn paha ayam n perkedel cma krn ada kt2 bikin bb naik,, dsini msh byk loh bang bocah2 yg diet yg msh butuh asupan gizi yg penting bt mrk,, jgn krn status abang mrk mlh jd tkut ma mknan,,
2021년 05월 28일 작성이: dina.april
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|