2021년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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1525 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 129.24g | 탄수화물: 117.84g.
아침 식사: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Финики Сушеные без Косточек, Простой Йогурт, Творог 5%, Coffee Like Раф-Кофе (300мл). 점심 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Смак Белковый Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Смак Белковый Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Активиа Активна Яблоко Малина Финик без Сахара. 간식/기타: Попкорн со Вкусом Сыра, Магнит Яблоко. 더보기
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2305 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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