2021년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
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1697 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 153.93g | 탄수화물: 145.67g.
아침 식사: Sundown Ômega 3, Banana Prata. 점심 식사: Mandioca Cozida, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Bife a Milanesa, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Toque de Limão, Queijo de Cabra, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Probiótica Hiper 100% Whey, Growth Supplements Creatina. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Catarinense Ômega 3. 더보기
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2415 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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