2009년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 22일:
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2133 kcal
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지방: 69.21g | 단백질: 115.65g | 탄수화물: 221.70g.
아침 식사: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Chunk Light Tuna In Water, Light Whole Wheat, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Red Tomatoes, Beef Franks, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Country Style Baked Beans, Select American Cheese, Light Whole Wheat, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Strawberries, Kisses, German Chocolate Cake (Dry Mix, Pudding Type), Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Pinot Noir Wine. 더보기
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1847 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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