2021년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
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1512 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 73.97g | 탄수화물: 199.60g.
아침 식사: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Regina Creme de Ricota Light, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Banana. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Queijo Gouda ou Edam, Queijo de Manteiga, Bolo de Chocolate. 간식/기타: Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Maçã. 더보기
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2644 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 12 분, 계단오르기 - 6 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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