2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
|
2072 kcal
|
지방: 50.74g | 단백질: 136.05g | 탄수화물: 252.37g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker. 점심 식사: Edeka Linsen-Eintopf (Edeka Premiumqualität). 저녁 식사: Optiwell Magermilch Joghurt, Reis (Gekocht), Iglo Gemüse-Reis Pyramiden Mediterran, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. 간식/기타: Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee. 더보기
|
|
3732 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|