2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1539 kcal
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지방: 71.06g | 단백질: 48.32g | 탄수화물: 177.53g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Marmelade, Frischkäse, Nutella Nutella. 점심 식사: Ei, Butter, Ja! Schlagsahne, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kohlsuppe. 저녁 식사: Pommes Frites, Gut Ponholz Schinken Würstchen, Korn Mühle Weizenbrötchen Zum Aufbacken. 간식/기타: Haferflockenkekse, Moser Roth Edelvollmilch Schokolade, Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Aldi Gut Bio Joghurt Aldi Gut Bio Joghurt. 더보기
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2530 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 6 시간 29 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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