2011년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 10일:
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2089 kcal
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지방: 42.89g | 단백질: 150.80g | 탄수화물: 294.19g.
아침 식사: quick oats, blueberries, banana, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: banana, orange, green beans, tomato, olives, maple lodge chicken breast, whole grain tortilla. 저녁 식사: cake, hummus, crackers, blueberries, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 더보기
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2012 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 14.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 7 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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