2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1473 kcal
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지방: 42.59g | 단백질: 72.77g | 탄수화물: 215.43g.
아침 식사: Tim Hortons French Vanilla Cappucino, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 점심 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Roasted Potato, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Emmber Cracked Pepper Petite Tender Beef Filet. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Deli Sliced Ham, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 간식/기타: Strawberry Pie (One Crust), Bananas, Strawberries. 더보기
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3319 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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