|
от 11.04 пропущены замеры по объемам , здесь запишу :
ОГ 109/114 (-5)
ОТ 102/114 (-12) талия стала уходить только в последнии 2 месяца
ОБ 116/126 (-10)
ОР 40/42 ( -2)
ОЛя 67/72 (-5)
|
90 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
|
1793 kcal
|
지방: 57.23g | 단백질: 77.31g | 탄수화물: 245.71g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, Вязанка Колбаса Вязанка с Индейкой, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Санта Бремор Икра Минтая, Хохланд Творожный Сыр. 점심 식사: Мария Ра Яблоко Фуши, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Помидоры, Тефтели с Рисом. 저녁 식사: Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Блинчик с бананом по-тайски, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Калинка Сардельки Телячьи, Макдоналдс Кетчуп. 간식/기타: Банан, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. 더보기
|
|
2482 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|