2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
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1341 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 52.49g | 탄수화물: 124.57g.
아침 식사: Black Cat Crunchy Peanut Butter (No Added Sugar & Salt), Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: White Grapes, Lamb or Mutton and Potatoes with Gravy (Mixture), Brown Rice. 저녁 식사: KOO Sauerkraut, Brazil Nuts, Pita Bread, Fresh Pork Sausage . 간식/기타: Coffee with Milk, Gin. 더보기
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2000 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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