2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
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1551 kcal
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지방: 60.12g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 195.27g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. 점심 식사: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Помидоры, Гречневая Каша, Котлета Свиная. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Вода (в Бутылке), Пятерочка Банан, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Вода из под Крана. 더보기
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4201 kcal
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운동:
삽질 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 55 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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