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Foco 🍎
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65.2 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 15일:
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1330 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 96.13g | 탄수화물: 120.39g.
아침 식사: Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. 점심 식사: Alface, Tomates, Carrefour Carne Moída de Alcatra, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). 저녁 식사: Regina Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Aipim (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Castanhas de Caju, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Mamão Formosa. 더보기
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2156 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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