2021년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 15일:
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1279 kcal
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지방: 54.17g | 단백질: 48.00g | 탄수화물: 156.67g.
아침 식사: Pan Integral, Manzana Roja, Uva, Mandarinas. 점심 식사: Verdura Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife de Chorizo. 저녁 식사: Pizza de Queso, Patatas Fritas, Empanada de Verdura. 간식/기타: Muecas Barrita Cacao, Knorr Sopa Quick Light de Zapallo. 더보기
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2337 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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