2014년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 19일:
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2217 kcal
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지방: 69.55g | 단백질: 119.22g | 탄수화물: 288.30g.
아침 식사: Myprotein Total Protein, Apicoltura Casentinese +Fibra Fragole, Cerealvit Cruscam, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Biscotti Frollini, Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia. 점심 식사: Mandarino, Del Monte Passata di Pomodoro, Tre Mulini Base per Pizza, Santa Lucia Mozzarella Light, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Mandarino, Del Monte Passata di Pomodoro, Tre Mulini Base per Pizza, Santa Lucia Mozzarella Light, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Nocciole, Conad Noci Sgusciate, Latte senza Lattosio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein. 더보기
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2055 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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