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這星期168飲食法，配合這様的飲食會瘦很快☺️😃
(第一餐)：
水煮蛋2隻
香蕉1條
黑咖啡
(第二餐)：
雞胸肉+雜蔬菜沙拉
拿鐵咖啡
(第三餐)：
炒菜
燒味雙併(叉燒肉/白切雞/燒鴨/燒肉)
餐後零食：自制冰條(柚子蜜+水)
*最後一餐在20:00前吃完*
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55.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 15일:
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1352 kcal
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지방: 46.43g | 단백질: 105.90g | 탄수화물: 119.36g.
아침 식사: 壽桃牌 叻沙味拉麵, 燒雞肉, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 米粉（煮熟）, 白切雞. 저녁 식사: 芥菜, 魚頭豆腐湯, 鯇魚. 간식/기타: 梅子乾, Herbalife 深海魚油, 蜂蜜. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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