2021년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 15일:
|
3245 kcal
|
지방: 125.22g | 단백질: 240.76g | 탄수화물: 297.11g.
아침 식사: 코스트코 냉동 아보카도, 미트리 하루견과, 꿀, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 리조또, 고르곤졸라 피자, CJ 까르보나라 스파게티, 쇠고기 스테이크. 저녁 식사: 수육, 비빔막국수. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs, 머슬팜 컴뱃 크런치. 더보기
|
|
3787 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|