2014년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 19일:
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1686 kcal
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지방: 59.54g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 189.64g.
아침 식사: Каждый День Карбонад, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Голени, Кофе с Молоком. 점심 식사: Хлеб Черный, Борщ, Пепси Пепси Лайт, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Каждый День Карбонад. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Карбонад, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Белый Хлеб. 더보기
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2278 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 24 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 36 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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