Mädimäd님의 저널, 2021년 05월 14일

2021년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.6 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
1532 kcal 지방: 63.73g | 단백질: 61.64g | 탄수화물: 113.08g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Butterkäse, Korn Mühle Roggenmischbrot. 점심 식사: Schafskäse, Tomaten, Cocktailtomaten. 저녁 식사: Auflauf. 간식/기타: Solevita Frühstückssaft , Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
2801 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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