2021년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
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1319 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 113.63g | 탄수화물: 87.76g.
아침 식사: Café, Ovo Mexido, Wickbold Wrap 100% Integral. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Farinha de Milho. 저녁 식사: Torresmo. 간식/기타: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Whey Protein, Banana Prata. 더보기
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2500 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 33 분, 청소 - 2 시간, 스쿼트 - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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