2021년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
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1747 kcal
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지방: 88.48g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 142.79g.
아침 식사: Glucachol-22, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Optifast Vanilla Shake, Blueberries . 점심 식사: Sour Dough Bread, Woolworths Slimmers Choice Gouda, Mixed Nuts. 저녁 식사: Werda Spicy Mexican Bean Salad, Boerewors, Woolworths Seasonal Vegetables, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Cooked Pumpkin. 간식/기타: Sandwich Spread, Bakers Provita, Werda Spicy Mexican Bean Salad, Rusk, Avocados , SPAR Fat Free Long Life Milk. 더보기
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1908 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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