2014년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 18일:
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1891 kcal
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지방: 96.75g | 단백질: 129.16g | 탄수화물: 124.06g.
아침 식사: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Hood Simply Smart Fat Free Half & Half. 점심 식사: Clementines, Provolone Cheese, Starbucks Sugar Free Caramel Syrup, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Spinach, Roast Beef, Kraft Light Mayonnaise, Apples. 저녁 식사: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries. 더보기
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2580 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 20 분, 가사 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간 20 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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