|
お風呂上がり
体脂肪28%
体重減ったら体脂肪増えてる
昨日食べ過ぎ
ナッツ系取りすぎてめっちゃ後悔
必死で動いて柔術してオンラインレッスンした後
食べずにのりきりこの数値
まだまだだめ( ´･ω･`)
1720カロリーが1日摂取οκ☺︎
だけど
10%減して
1400㌍ あんまり、守れてない
タンパク質も多いし
だから痩せないのかな
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
|
1537 kcal
|
지방: 109.61g | 단백질: 114.74g | 탄수화물: 36.69g.
아침 식사: 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, SSK 鯖水煮, しいたけ, 豆腐. 저녁 식사: 豆腐, 卵焼き, 豆腐, ハンバーグ, 明治 スライスチーズ. 간식/기타: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|