2021년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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1301 kcal
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지방: 39.57g | 단백질: 109.57g | 탄수화물: 131.79g.
아침 식사: 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, 業務スーパー 干し椎茸. 점심 식사: 中華そば, ミニトマト, かにかま, 豚ヒレ肉, 業務スーパー 干し椎茸, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, オクラ. 저녁 식사: 卵, アボカド, 豚ヒレ肉, 豚キムチ. 간식/기타: コストコ ナッツアンドシードバター, 卵, 業務スーパー オートミール. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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