2021년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
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2074 kcal
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지방: 43.25g | 단백질: 206.42g | 탄수화물: 232.45g.
아침 식사: 미트리 하루견과, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마, 쭌스밀프랩 부채살 슬라이스 도시락. 저녁 식사: 딸기, 스키니피그 미숫가루맛, 러브잇 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 볼&구운감자, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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2941 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 인클라인 런닝머신 - 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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