2021년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 13일:
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1501 kcal
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지방: 63.71g | 단백질: 66.18g | 탄수화물: 166.10g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Каравай Ржаной Хлеб, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Салат из Крабовых Палочек. 간식/기타: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана. 더보기
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3015 kcal
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운동:
출근 - 12 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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