2014년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 18일:
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1855 kcal
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지방: 61.72g | 단백질: 115.46g | 탄수화물: 208.32g.
아침 식사: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Latte senza Lattosio, Biscotti Frollini, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Cerealvit Cruscam, Apicoltura Casentinese +Fibra Fragole. 점심 식사: Rigatoni, Arance, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lattuga a Foglia Verde, Parmigiano (Grattugiato), Latteria Soresina Provola, Polpette di Manzo, Uovo Sodo, Esselunga Ragù di Vitello. 저녁 식사: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Peperoni Gialli Dolci, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lattuga a Foglia Verde. 간식/기타: Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein. 더보기
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2060 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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