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Em processo de bulking, após 3 meses de superávit calórico, gradativamente, hoje estou consumindo aproximadamente 3.400 calorias diárias, meu peso evoluiu bem, também adquiri gordura mas é perceptível que houve um ganho de massa muscular, nova meta agora é chegar a 80kg. Estou fazendo musculação 5x na semana, com objetivo de hipertrofia.
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.5 kg 증가하기
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