2021년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
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1994 kcal
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지방: 84.95g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 199.21g.
아침 식사: Bon Gosto de Minas Broinha de Nata, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 점심 식사: Dolce Gusto Power Tea com Chá Verde, Abacaxi e Gengibre , Salada, Frango picadinho, Maille Mostarda com Mel, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hellmann's Ketchup Picante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Hellmann's Maionese Light, Maille Mostarda com Mel, Seara Pepperoni Gourmet, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 간식/기타: Mãe Terra Nupoca Pipoca Doce, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Peras, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Geléia (Todos os Sabores), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. 더보기
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2927 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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